Muitas pessoas, periodicamente entrando na balança,permanecem infelizes com o testemunho deles. Aqui eles podem vir para a sopa de legumes de resgate para perda de peso. A receita desta sopa, por via de regra, é simples. Um conjunto de produtos está disponível nas condições do nosso clima em qualquer época do ano. Também não bate no bolso. Um conjunto de vitaminas e oligoelementos nos torna fácil e fácil de se livrar de quilos extras e tornar qualquer pessoa mais perfeita e atraente.
Atingir este objetivo pode garantir um vegetalsopa receita da dieta que contém um conjunto de vegetais verdes, como salsa, aipo, cebola, que não só contribuem para a quebra de gordura no corpo, mas também têm uma característica única - os custos de energia de sua digestão requer muito mais do que o corpo recebe. Um caldo de legumes promove a purificação do fígado e a remoção de substâncias tóxicas e toxinas do corpo.
Existem muitas opções diferentes nas quaisvocê pode cozinhar sopa de legumes para perda de peso. A receita de um não pode ser muito diferente do outro. Seu principal princípio é que eles não contêm gordura e contribuem para a máxima saturação do corpo humano com substâncias úteis e vitaminas. Portanto, a quantidade de sopa ingerida não é limitada. Pode ser comido a qualquer hora e em qualquer quantidade. Quanto mais sopa for ingerida, mais depósitos de gordura no corpo queimam.
Para uma aplicação específica, vamos ver as receitas de várias sopas de vegetais.
Receita 1. Sopa de cebola
Indubitavelmente, pela popularidade de todas as sopas de verdurasvem primeiro. Inclui: 6 lâmpadas de tamanho médio, cabeças médias de repolho, alguns tomates, 2 pimentões, aipo, caldo de legumes, pimenta, sal, temperos a gosto, água.
Legumes cortados, empilhados em uma panela, leve para ferver, cozinhe em fogo baixo até ficar pronto, com foco no repolho. Para saborear sal, pimenta, acrescente temperos. A sopa está pronta.
Receita 2. Sopa de repolho para perda de peso
Inclui:
Cebola, repolho (possivelmente branco + colorido) por 500 g;
aipo, cenoura, cebolinha, salsa, suco de tomate 250 g;
1 cabeça de alho; estragão, manjericão, pimenta, sal - a gosto, água.
Todos os vegetais são limpos, cortados, cheios de água e cozidos até ficarem cozidos. Além disso, eles são limpos, suco de tomate e especiarias são adicionados a eles e cozidos por mais 8-10 minutos. A sopa está pronta.
Receita 3. Sopa de ervilha para perda de peso
1 xícara de ervilhas; cebola, cenoura - 100 g; raiz de aipo, qualquer verduras - 50 g; gt; óleo de torrefação - 40 g; Sal, pimenta e qualquer tempero - a gosto; água.
Ervilhas, cheias de água fria da noite, você precisacozinhe até terminar. Cenouras e aipo, ralado em um ralador grande, e cebolas são fritos em óleo vegetal. O assado deve ser adicionado às ervilhas acabadas. Um par de minutos antes do final é adicionado greens picadinhas. A sopa está pronta.
É permitido na última receita de sopa de legumes em vez de ervilhas para colocar feijão verde ou grãos de grãos. Em ambos os casos, esta será uma alternativa válida para pratos tradicionais de carne para o jantar.
Escolhendo como uma das opções de sopa de legumesPara perda de peso, a receita que você mais gostou, lembre-se que comer sopa é apenas um dos momentos de uma dieta vegetal. Além da sopa deve ser usado um número de produtos que fornecem a ingestão de componentes de vitaminas e minerais necessários para o seu funcionamento normal.
Primeiro dia: frutas qualquer, exceto uvas e bananas;
No segundo dia: verduras, legumes, para o jantar é permitido um par de batatas assadas ou cozidas com óleo vegetal;
O terceiro dia: legumes, excluindo batatas;
Quarto dia: 2-3 bananas e iogurte desnatado ou leite;
Quinto dia: filés de aves ou peixes, tomates;
Sexto dia: costeleta de frango ou peito cozido com salada verde;
Sétimo dia: arroz natural e legumes.
Durante a dieta vegetal deve beber pelo menos doislitros de líquido. Chá ou café é permitido, mas estritamente sem açúcar. Mas há uma restrição rigorosa ao álcool, bebidas carbonatadas, doces, frituras e produtos de farinha.
Quero desejar boa sorte a todos que escolheram uma dieta vegetal. E saúde para todos!
