Ginástica médica com osteochondrosis do departamento cervical

Recentemente, tal doença comoosteochondrosis, tornou-se comum. E se os médicos anteriores diagnosticaram esta doença na maioria dos casos na geração mais velha, agora as estatísticas mostram que isso afeta até mesmo os adolescentes. Como as razões para isto podem ser chamadas muito, e a maneira de livrar-se do único tratamento oportuno com um especialista. Por via de regra, ao mesmo tempo prescreveu a medicina e a ginástica terapêutica. Quando osteocondrose da região cervical, a fim de alcançar os resultados desejados, é importante realizar os exercícios diariamente.

As principais causas e sintomas da doença

Segundo os médicos, a osteocondrose é o principalpor causa de um estilo de vida sedentário. Essa doença é geralmente afetada por pessoas cuja ocupação é reduzida a sentar em um monitor de computador, uma máquina de costura ou algum outro trabalho monótono. Isso também é facilitado pela postura errada, por exemplo, apoiando a cabeça com a mão.

Além disso, fatores como vários ferimentos,levantar e arrastar objetos pesados, distúrbios metabólicos e predisposição hereditária podem causar osteocondrose cervical. Os exercícios terapêuticos podem ser não apenas um meio de fuga, mas também uma boa prevenção.

Os sintomas desta doença podem ser apresentados na lista a seguir:

• tontura e súbita escuridão nos olhos;
• dor no pescoço, no peito e nos ombros;
• dormência das extremidades superiores ou língua;
• dor na cabeça;
• deficiência auditiva e "acompanhamento de ruído" nos ouvidos;
• cansaço geral e mal-estar constante.

Ginástica para osteocondrose cervicalé um fator importante de tratamento, independentemente do grau da doença. Neste caso, deve-se ter em mente que o especialista na determinação da forma da doença atribui os exercícios individualmente para cada caso individual. No entanto, podemos identificar o principal complexo de ginástica, que irá reduzir a dor e fortalecer os músculos do pescoço e outras áreas do corpo.

Exercícios para osteocondrose

A ginástica geral para osteocondrose cervical pode incluir os seguintes exercícios (eles devem ser realizados na posição "sentado"):

1. Vire a cabeça para a direita e para a esquerda. Assim, é necessário tentar "cobrir" com uma visão, tanto quanto possível, o espaço atrás, para que você possa alcançar a elasticidade dos músculos das costas do pescoço.
2. Incline a cabeça para o peito. É necessário tentar obter um entalhe "jugular" da mandíbula. Este exercício treina os principais músculos do pescoço.
3. Movendo a cabeça em um plano horizontal. Ou seja, você precisa puxar o pescoço e o queixo para trás.
4. Inclinações da cabeça em diferentes direções.Ao mesmo tempo, é necessário neutralizar o movimento à mão. Por exemplo, se você inclinar para a esquerda, a mão deve estar na têmpora e interferir levemente com a cabeça. Também precisa ser feito "para frente" e "para trás". A mão deve impedir o movimento, respectivamente, tocando a testa e o occipital.
5. Elevador de ombro. Quando você respira, precisa se mover para cima e, ao expirar, precisa descer.

Informações adicionais

Ginástica para osteocondrose cervicaldeve ser realizada com cuidado, a barreira da dor não deve ser excedida. Recomenda-se iniciar cada exercício com 5 repetições e, em seguida, a quantidade deve ser aumentada gradualmente.

Para esta doença deve ser evitadorascunhos, hipotermia e assim por diante, uma vez que isso pode levar ao aumento da tensão no aparelho de pescoço e ombro. Além disso, com fortes dores de cabeça, recomenda-se massagear o uísque para relaxar os músculos.

A ginástica para o pescoço com osteocondrose é uma ferramenta importante no tratamento desta doença. Portanto, deve-se levar a sério as lições e não esquecer a prescrição do médico.