As costas saudáveis sempre foram consideradas uma garantia não sóvida plena, mas também uma atitude positiva. Mas, para manter sua força e elasticidade, você precisa de um simulador para as costas, mesmo que você tenha trabalho móvel, excelente saúde e fora da janela as condições climáticas ideais.
A influência do tempo mais cedo ou mais tarde deixará a suaimpressão na marcha e postura, e, de alguma forma, livrar-se desses problemas, você precisa de exercícios diários. Andando e correndo, é claro, amassam alguns grupos musculares, mas para fornecer uma carga correta e equilibrada para trás, o simulador é uma opção ideal.
Vamos tentar desmontar os principais critérios que ajudarão a determinar a escolha de um simulador para a coluna vertebral e toda a parte traseira, levando em consideração as opiniões de especialistas e revisões de proprietários comuns.
Exercícios diários assegurarão o fluxo sanguíneo normal nos tecidos, o que aumentará a elasticidade das costas e a capacidade dos músculos de esticar, o que é tão necessário para nós durante o movimento.
Execução passo-a-passo de exercícios para as costas(simulador Bubnovsky, modelos profissionais) permite que você aqueça gradualmente e treine cada departamento do tronco vertebral do topo até o sacro, ou seja, cervical, torácico, lombar e sacral.
A eficiência máxima pode ser alcançada, nomeadamenteapós aulas regulares e consistentes. Para garantir um fluxo de sangue sem impedimento através do corpo, você deve pelo menos uma vez por dia usar qualquer equipamento esportivo para trás (simulador ou máquina). Além disso, as atividades diárias irão ajudá-lo a remover o estresse acumulado dos músculos contraídos. Mais ou menos equipamentos profissionais funcionam com cada departamento da coluna vertebral, fornecendo uma carga complexa para trás, então comprar algo pequeno e barato simplesmente não faz sentido. Neste caso, o risco não é adquirir equipamentos para trás (simulador), mas um expansor comum, velado para algo mais.
Uma grande seleção de produtos especializadosO equipamento esportivo, que nos oferece inúmeros fabricantes, é chamado a treinar todos os músculos da coluna vertebral. O torso de um homem consiste de muitas camadas, de modo que as empresas trabalharam na criação de diferentes tipos e tipos de modelos (simulador para trás com hérnia, correção de postura, etc.).
Para cada departamento das costas, diferentes tipos de equipamentos são desenvolvidos:
Exercícios diários em um dosOs simuladores acima mencionados (dependendo dos objetivos e do problema atual) permitirão não somente corrigir a postura e facilitar a marcha, mas também perder o excesso de peso. Mas estes são apenas pequenos bônus, o objetivo principal das aulas é desenvolver a flexibilidade da coluna vertebral, eliminar a rigidez e a pitada dos nervos musculares, bem como a manutenção preventiva, juntamente com o tratamento de muitas doenças nas costas.
Belo torso, marcha confiante e força fortedepende diretamente da condição da coluna vertebral. Portanto, para endireitar os ombros, levante o queixo e pareça uma fritada esportiva, e os modelos combinados foram projetados.
Um exemplo vívido deste tipo de equipamento esportivo éCaminhão traseiro FlexyBack. É universal e adequado para pessoas com quase qualquer grau de treinamento esportivo. Os depoimentos confirmam sua alta eficiência.
Esta máquina é extremamente fácil de aprender, e mesmo seAs pessoas nunca participaram desse tipo de simuladores, não haverá problemas de adaptação. Também deve notar-se que o resultado após aulas em simuladores desse tipo não será pior do que, digamos, um atleta com experiência.
Principais direções e resultados do treinamento:
Além disso, equipamentos de exercícios para treinamento de volta eAs aulas diárias sobre eles melhoram significativamente o estado físico do corpo, melhorando a circulação sanguínea nos tecidos, articulações e órgãos internos. Durante o exercício, a temperatura corporal aumenta ligeiramente, o que ajuda a minimizar a inflamação no organismo, evitando o desenvolvimento de doenças graves.
Muitos ginastas e amadores comuns calorosamentefalar sobre simuladores combinados e FlexyBack em particular. O treinamento permite que você cubra toda a gama de efeitos na coluna vertebral, o que é indispensável em nosso tempo "sentado". Portanto, para trabalhadores de escritório e pessoas, cujo local de trabalho é uma cadeira, este simulador será indispensável.
Alguns se queixam da abundância de falsificações, mas tudoresolve a persistência ativa durante a compra: o pedido de certificados de autenticidade, uma inspeção minuciosa do inventário para a presença de marcas especiais de marca e a verificação do código de identificação do simulador na base de dados no site oficial do fabricante.
Além do tratamento do mesmo nome, ProfessorBubnovsky S.M. projetou um simulador especial que permite restaurar o tom dos músculos profundos na seção dorsal e fortalecer o esqueleto muscular, contribuindo assim para o pleno funcionamento das articulações.
Além disso, o simulador é capaz demelhorar os processos bioquímicos em todo o corpo, e não apenas nas costas. Após as sessões diárias, a circulação sanguínea é ativada, as vértebras recebem o fornecimento de sangue adicional, os espasmos musculares e as síndromes de dor são eliminados.
Um dos usos prioritárioso simulador Bubnovsky considera o tratamento da osteocondrose, hérnia e artrose. Além disso, o simulador é extremamente útil no período de reabilitação, restaurando as funções básicas do corpo após a intervenção cirúrgica.
A maioria dos proprietários desta máquina são bonsresponda o design da Bubnovsky. Muitas pessoas gostam da versatilidade e acessibilidade de exercícios de ginástica que podem ser realizados neste equipamento. Alguns se queixam do alto preço, mas olhando as vastas possibilidades do simulador, esse defeito é facilmente perdido em algum lugar no fundo.
É difícil superestimar os benefícios da ginásticaExercícios realizados neste tipo de simuladores. O equipamento selecionado corretamente é capaz, em pouco tempo, de restaurar a força e a funcionalidade da coluna vertebral, forçando firmemente a segurar na posição correta todo o tronco, não permitindo deflexões e músculos de bloqueio. Como resultado do treinamento diário, você terá uma volta saudável e forte, que será imune a todos os tipos de doenças.
Também não se esqueça das regras de usoequipamentos esportivos, seja um haltere ou um simulador de cadeira para as costas. Lesões podem ser obtidas em qualquer inventário de esportes ou ginástica, por isso nunca se esqueça de segurança. Mesmo que todo o complexo de exercícios seja dado a você com muita facilidade, não há necessidade de se envolver em frenesi - em tais casos, o fanatismo nunca trouxe a bondade para o bem.
Agora é quase impossível encontrar uma pessoa queque não teria problemas com as costas, então esse tipo de simulador estará sempre em demanda. A recompensa pela diligência será uma volta saudável e forte, bem como um torso treinado, que pode tolerar qualquer carga diária.
Além do efeito de cura, os simuladores de costas dão a você a beleza do corpo, e uma adição agradável aos exercícios diários se tornará uma perda de excesso de peso.
