A raiva é uma emoção humana fundamental,que foi dado com o propósito de que o indivíduo poderia sobreviver em um ambiente selvagem e perigoso. Mesmo nos tempos antigos, a ira ajudou muito as pessoas, muitos obstáculos foram superados. No entanto, a sociedade se desenvolveu, a necessidade de expressar suas emoções negativas diminuiu gradualmente. Para se livrar da raiva completamente falhou, as pessoas no mundo moderno continuam a criar artificialmente seus próprios problemas, que provocam raiva.
Esta é uma emoção negativa. Você pode até dizer que tem um caráter agressivo e é dirigido a outra pessoa ou coisa. Se este é um objeto, então um indivíduo pode destruí-lo facilmente, se uma pessoa - ofender, subordinar.
A raiva é quando tudo começa a ferver dentro eborbulhando, o rosto fica vermelho. Existe a impressão de que uma bomba real está prestes a explodir. Todo odiar, todas as queixas se acumulam - também causam consequências negativas. O mais perigoso é que, com raiva, as pessoas nem sempre podem controlar suas emoções. Às vezes, tudo vem a agressão, o indivíduo está em estado de afeto e não entende o que está fazendo. Naquele momento, é melhor que ninguém esteja por perto. Com uma mente nublada você pode fazer qualquer coisa, machucar e até mesmo aleijar.
Normalmente, a agressão não dura muito. Este é um impulso momentâneo. O homem rapidamente acende-se e desaparece rapidamente. No entanto, a raiva não é uma piada. Se o indivíduo é freqüentemente afetado por essa emoção, é melhor para ele consultar um médico.
A agressão se acumula em uma pessoa de acordo com váriosrazões. Talvez algo tenha dado errado no plano no trabalho, em casa com um ente querido é difícil encontrar uma linguagem comum. A definição (que significa raiva) dificilmente transmite todos os sentimentos que uma pessoa experimenta durante uma quebra. Mesmo uma bagatela elementar às vezes pode levar a uma "explosão interna". Quais são as causas da raiva?
O personagem de uma pessoa começa a se formar cominfância. Todos nós somos criados de maneiras diferentes, todos são ensinados em algo, algo é explicado. Isso forma em uma pessoa o conceito de moralidade, regras, princípios. No entanto, nem sempre são as convicções de um indivíduo que corresponde às regras de comportamento do outro. O cérebro é programado como um computador, e quando o sistema encontra um conceito desconhecido, ele começa a diminuir a velocidade. Assim é o homem. Se ele encontra uma crença que não é como o que ele está acostumado, ele a toma como uma ameaça, um perigo. Como resultado, a ira é despertada - uma emoção que não nos adorna exatamente.
Outro motivo de agressão é o subconscientemedo. Vale ressaltar que, no mundo moderno, uma pessoa muitas vezes cria problemas para si mesmo. Vamos dar um exemplo simples. O homem conseguiu um bom trabalho, tudo está indo bem. No entanto, por algum motivo ele começa a temer que ele seja demitido. Todos esses sentimentos são reunidos dentro e se transformam em um medo maníaco. O que acontece depois? O chefe chama seu trabalhador para indicar um erro ou para louvar. Neste momento, algo começa a acontecer nos pensamentos da pessoa: todos os sentidos se agudizam, ele acaba dizendo que o chefe o chama a disparar. Como resultado, a ira é provocada. Isso não é surpreendente, uma pessoa percebe o medo como um perigo.
Com o estresse, as pessoas comboas maneiras. É incrível, mas é mesmo. Tais indivíduos não expressam suas emoções negativas, tudo se acumula dentro - ressentimento, dor, medo. Uma pessoa tenta estar certa, não rude com os outros, não levanta a voz, não demonstra seu descontentamento. Então é impossível. Você não pode esconder tudo dentro, porque em um dia a "bomba vai explodir". Isso não pode ser evitado. O que é raiva? Este é um grande número de emoções negativas que se acumulam ao longo do tempo na alma. Se você não falar de tempos em tempos, então chegará o dia em que uma pessoa simplesmente se desintegrará e de um indivíduo decente se transformará em uma fera real.
Por mais estranho que possa parecer, a causa da raivapode se tornar um mau estado de saúde de uma pessoa. Doença, dor dolorosa, que você tem que suportar, tudo isso afeta negativamente o autocontrole e cria os pré-requisitos para uma mudança brusca de humor. No final - raiva, raiva. As pessoas simplesmente começam a incomodar tudo, parece que todo mundo quer prejudicá-lo. Aqui tudo é tecido em um único nó - stress, medo, crenças.
A raiva é a mesma emoção humana quealegria ou tristeza. É completamente impossível livrar-se dele. Mesmo que isso seja obtido de alguém, o indivíduo se sente incompleto. A peculiaridade da essência humana reside no fato de que ela deve mostrar todas as suas emoções para aprender o autocontrole. A raiva não é a melhor emoção, existem várias maneiras de se proteger de explosões repentinas de raiva, para não prejudicar os outros.
A raiva sempre tem um prenúncio. Pode ser um mau humor, sentimento ou irritabilidade. Você precisa aprender a ouvir a si mesmo e ver esses momentos para evitar uma súbita explosão de raiva. Por exemplo, você fala com uma pessoa e sente como tudo começa a borbulhar dentro dela. Isso significa que você está ficando com raiva. O que devo fazer neste caso? Existem várias opções para o desenvolvimento de eventos:
Se você perceber por si mesmo que recentementemais e mais vezes a raiva é testada é um sinal perturbador. O que é raiva? Isso é uma violação do estado psicológico. Pegue um caderno pequeno e anote todas as situações que causam irritação em você. No final da semana, você precisa analisar os registros. Se você mesmo vê que a raiva às vezes acorda do zero, você não pode deixar as coisas acontecerem sozinhos. Talvez você só precise de um tempo? Tire um dia de folga, passe sozinho com o seu mundo interior. Leia o livro, tome um banho, relaxe.
Às vezes, em um ataque de raiva, uma pessoa pode cometerum ato terrível, que depois será inexprimivelmente triste. Para evitar isso, é muito importante aprender a controlar suas emoções. Isso não significa que as emoções devam agora ser suprimidas. Se de repente começar a sentir-se irritado por dentro, tente várias vezes respirar profundamente e expirar - exercícios de respiração acalmam o sistema nervoso.
Outra opção interessante para controlar a raivapsicólogos recomendam. Então, você conseguiu se conter e não romper com o interlocutor. Agora, urgentemente, vamos para casa ou para outro lugar isolado. Pegue um pedaço de papel e escreva uma carta para a pessoa que causou uma reação negativa violenta em você. Escreva tudo o que você sente. Quanto mais raiva estiver no papel, mais calmante se tornará no chuveiro. Então esta carta precisa ser queimada.
Claro, é importante lembrar sobre o descanso. O ritmo moderno da vida raramente deixa tempo para dormir. No entanto, você ainda encontra para isso uma ou duas horas extras por semana. Fadiga também pode causar explosões de raiva.
Tem sido repetidamente provado queexercícios têm um grande efeito no sistema nervoso. Inscreva-se para yoga, fitness ou qualquer outro esporte - várias vezes por semana será suficiente para uma pessoa espirrar emoções negativas acumuladas.
Às vezes não há tempo para esportes. No entanto, isso não significa que agora você não pode se livrar da raiva. O serviço de arrumação excelente ajudará - é ainda melhor do que fitness. Uma pessoa se concentra em sujeira, poeira, em como se livrar dela. Há uma carga física e mental louca. Psicólogos confirmam que a limpeza se acalma. A pessoa permanece satisfeita com o trabalho realizado e a fúria evapora.
Uma maneira simples de se acalmar é exercícios de respiração com um balão. Inspire e expire 10-15 vezes. Tal exercício pode ser praticado no trabalho.
A psicologia da raiva é uma ciência que tem sido estudada há muito tempo. Todo dia algo novo e desconhecido em uma pessoa se abre.
Dicas úteis:
Quanto à raiva, é necessário liberá-la, basta fazer o certo para não machucar ninguém. Precisa aprender.
