A vitamina E (tocoferol) é muito popular entre as mulheres hoje em dia. É até chamado "a vitamina mais feminina". Especialmente importante é a vitamina E ao planejar a gravidez.
É produzido como um medicamento mono e pode ser uma parte de complexos vitamínicos, suplementos biológicos e até produtos cosméticos.
Para toda a utilidade do tocoferol, no entanto, não vale a penairrefletidamente para a piscina e começar a beber com colheres. Este medicamento precisa de uma determinada dose, tendo em conta as características da saúde e outras características específicas do corpo. Qualquer medicamento em grandes quantidades pode se transformar em veneno. Portanto, mesmo para drogas inofensivas como as vitaminas, você precisa ser cuidadoso e atento.
As propriedades da vitamina E
É um magnífico antioxidante (protege as células da oxidação, o que leva ao envelhecimento gradual e depois à morte). É bem sabido que os antioxidantes são capazes de proteger o corpo contra o câncer.
Nesta vitamina todos os tecidos da nossaorganismo. A vitamina E ao planejar a gravidez é simplesmente uma obrigação. Ele protege os eritrócitos, aumenta o fluxo de oxigênio para tecidos e órgãos. Melhora a coagulação do sangue, o que impede coágulos sanguíneos. Em geral, um efeito positivo em todo o sistema vascular.
Tocoferol é muito útil para o funcionamento normal do sistema reprodutivo, por isso também é chamado de "vitamina da reprodução".
Apreciá-lo e por suas propriedades cosméticas: a capacidade de nutrir a pele e membranas mucosas, melhorar a condição das unhas e cabelos.
E ajuda o corpo a restaurar a energia, previne o aparecimento de manchas pigmentares desagradáveis, retém a elasticidade da pele, bem afeta a condição do sistema muscular.
Vitamina E no planejamento da gravidez
Particularmente necessário tocoferol é durante intensa divisão celular. Portanto, durante a gravidez para proteger o feto em crescimento, as mães recebem esse medicamento em uma dosagem mais alta.
Grávida esta droga é necessária para evitar complicações, como a pré-eclâmpsia (excesso de fluidos e pressão alta no último trimestre).
Dosagem
A dosagem do medicamento é levada em conta nas unidades internacionais (as chamadas ME). No entanto, em alguns pacotes de complexos vitamínicos, você pode ver a dosagem em miligramas.
1 UI é 0,67 miligramas de tocoferol (1 miligrama de acetato de tocoferol).
Existe uma escala especialmente projetada,Define a dose mínima diária de tocoferol, dependendo da idade e sexo do indivíduo. Bebê é 3-4 UI pré-escolares - 6-7 UI alunos - 7-8 UI, homens - 10 mulheres UI - 8 UI. A categoria separada - uma mulher grávida. A vitamina E durante a gravidez planejamento é necessário para beber em uma quantidade não inferior a 10-15 UI por dia, porque a necessidade de tocoferol neste período é muito mais elevado.
Fontes de vitamina E
Você pode desenhar tocoferol a partir de fontes naturais. Eles são ricos em produtos com alto teor de gorduras: óleos vegetais, nozes, fígado, leite, manteiga, cereais.
Uma fonte adicional são drogas(complim, undevit, vitaminas para grávidas, etc.) Em polivitamínicos destinados a mulheres grávidas, a presença de tocoferol é obrigatória. Tais vitaminas são projetadas para cobrir a necessidade diária de E.
Preparação doméstica "Vitamina E" em uma pelotacontém 100 UI de tocoferol. As preparações importadas contêm 100, 200 e até 400 UI. Por via de regra, são muito mais caros. No entanto, além da dosagem, não há diferença entre drogas estrangeiras e russas. Portanto, vitaminas durante a gravidez podem ser bebidas e domésticas.
Contra-indicações para a ingestão de vitamina E:
- hipersensibilidade a tocoferol ou intolerância da droga.
Efeitos colaterais pode haver, em alguns casos, reações alérgicas ou náusea e diarréia.
A hipervitaminose de tocopherol praticamente não se encontra. Para as consequências negativas para o desenvolvimento do feto pode resultar em uma dose de mais de 40.000 UI por dia.
Seguro para mulheres grávidas são doses que sãonão exceda 1000 mg por dia. Mas tomar o medicamento em quantidades que excedam a necessidade deles, não faz sentido, já que isso não terá nenhum efeito positivo no curso da gravidez. Pelo menos mais de 100 UI por dia não é recomendado.
