Fácil preocupação às vezes até útil -Graças a ele, é mais fácil decidir sobre ações concretas e começar a resolver problemas. Mas se os medos e medos são privados de força, é hora de procurar maneiras de parar de se preocupar e começar a viver de forma pacífica. Nada irá minar a estabilidade emocional e privá-lo de motivação se os cenários horríveis sem fim para o desenvolvimento de outros eventos parem de circular em sua cabeça antes de cada ato importante.
Pensamentos perturbadores levam a distúrbios do sono e nãoDê um bom relaxamento, mesmo quando parece que nada de especial acontece na vida. A fadiga se acumula, a autoconfiança é menor, então a ansiedade se transforma em um círculo vicioso - não há poder para conquistá-lo, e eles são gastos com os mesmos pensamentos inquietos. Lidar com isso pode ser feito com a ajuda de um psicólogo ou, pelo menos, um livro de Dale Carnegie. Seu nome reflete com precisão a essência de todo o problema. O livro "Como parar de se preocupar e começar a viver" conta aos leitores sobre os métodos de combater pensamentos ansiosos e formas de se tornar uma pessoa confiante. Se você percebe que a ansiedade causa muitos problemas e não traz nada particularmente positivo para sua vida, esse é o primeiro passo para o sucesso.
Como parar de se preocupar e começar a viver: a primeira dica
Aprenda a aceitar os momentos incertos do seuvida. A ansiedade crônica leva ao fato de que uma pessoa não tolera dúvidas ou momentos incontroláveis, ele tenta pensar sobre tudo o que acontecerá mais tarde, ao menor detalhe. Vale a pena aprender a aceitar que o futuro não pode ser previsto.
Como parar de se preocupar e começar a viver: a segunda dica
O próximo passo para a paz e a confiançaé a capacidade de encontrar sua ansiedade é uma saída adequada. Determine o tempo em que você pode sucumbir ao seu hábito e preocupação. Nas horas restantes do dia, tente adiar pensamentos ansiosos, concentrando-se em idéias positivas. Para tornar o método funcionar de forma mais eficiente, anote seus pensamentos inquietos em um caderno especial. Talvez, num momento em que você decida se preocupar, os temores não parecerão mais significativos e você perceberá o quanto eles são inúteis.
Como parar de se preocupar e começar a viver: a terceira dica
Talvez o motivo da sua constante ansiedadeestá em sua própria visão da vida. A insegurança ea tendência de ver o mundo como mais perigoso do que é, faz com que uma pessoa acredite que o fracasso é o cenário mais provável. E, embora tais pensamentos não sejam baseados na realidade, sua força é suficientemente grande. Para corrigir, sua mente subconsciente leva tempo. Avalie cada pensamento como um fato concreto, uma hipótese que vale a pena conferir. Ao longo do tempo, você poderá perceber que os medos são infundados e se livrar deles.
