Smoothie é uma bebida espessa queÉ preparado misturando bagas, frutas ou vegetais com suco ou laticínios. Tais pratos tornaram-se por muito tempo populares em nosso país. Embora esta bebida tenha um nome extraordinário, é preparada a partir de produtos simples usando um liquidificador ou um misturador. O principal é bater completamente todos os componentes do prato e torná-lo útil para o seu corpo. Não existe apenas uma fruta, mas também um batido de vegetais. As receitas desta bebida não são tão complicadas.
Os smoothies geralmente são preparados apenas a partir deprodutos naturais. Afinal, essas bebidas são frequentemente usadas para perda de peso. Para fazer o smoothie saboroso, adicione mel, geléia, nozes, chocolate, açúcar e sorvete. É verdade que essas bebidas não são dietéticas. Para perda de peso preparar smoothies vegetais. As receitas de tais bebidas são variadas, elas podem ser escolhidas ao seu gosto. Se desejar, você pode fazer uma bebida à base de kefir ou iogurte natural. Os principais ingredientes utilizados são muesli, ervas, ervas e legumes. Para um sabor mais brilhante, você pode adicionar especiarias.
Os smoothies, cozidos com base no kefir, têm um sabor agradável e não são menos úteis do que as frutas. A bebida mais popular é preparada com aipo. Isso exigirá:
Esta bebida é perfeita para quem deseja diversificar seu cardápio e perder peso.
Smoothies vegetais cujas receitas podem incluirVários ingredientes são geralmente preparados usando um liquidificador. É bem simples. Na tigela do liquidificador você precisa colocar o aipo picado e despeje o kefir. Todos os componentes devem ser batidos em uma mistura espessa e lisa.
Se desejar, os produtos podem ser adicionados ao liquidificadoralternadamente. Primeiro, você pode derramar aipo em uma tigela e moer em uma pasta. Depois disso, a massa resultante deve derramar kefir. Resta apenas espancar cuidadosamente os ingredientes.
Se você não gostou do sabor da bebida pronta, pode adicionar xarope de frutas ou mel a ela.
De que outra forma você pode fazer um smoothie de vegetais? Todos podem dominar as receitas desta bebida. Afinal, tudo é preparado de forma muito simples. Cocktail Verde é outro smoothie popular. Para sua preparação são necessários:
Primeiro você precisa preparar os greens. Para a preparação necessária para o molho médio de coentro, salsa, endro e manjericão. Deve ser cuidadosamente limpo todos os talos. Pepino deve ser cortado em cubos pequenos.
Na tigela do liquidificador você precisa mudar o preparadoVerdes e queijo cottage. Aqui é necessário verter o leite e pôr um pepino. Todos os componentes devem ser bem misturados no liquidificador. O resultado deve ser uma massa espessa homogênea.
Há um vegetal mais leve e refrescante.smoothies. Receitas com fotos permitem que você veja não apenas o processo de cozimento, mas também o resultado final. E essas bebidas parecem atraentes. Para fazer Smoothies Verdes você vai precisar de:
Todos os componentes devem ser colocados em um copo de liquidificador e chicoteados completamente. O resultado é uma bebida deliciosa e aromática que refresca perfeitamente e remove a sede.
Para fazer uma bebida extraordinária, você precisará de:
Para preparar uma bebida dessas, você precisaColoque todos os ingredientes sólidos no copo do liquidificador e moa-os. No purê resultante, adicione o suco e misture novamente. O resultado deve ser uma massa homogênea com um sabor único.
Este smoothie é feito com base em água mineral. É claro que nem todo mundo vai gostar dessa bebida, mas vale a pena tentar. Para cozinhar necessário:
Primeiro você precisa misturar tudo na tigela do liquidificador.componentes que não sejam líquidos. No purê resultante, você pode derramar água mineral e misturar novamente. Se você não gosta deste smoothie, então você pode fazer algumas alterações na receita. A água mineral pode ser substituída por iogurte natural.
Há um smoothie vegetal mais refinado. Receitas para um liquidificador permitem preparar rapidamente uma bebida saudável. Com especiarias, o batido de vegetais acaba sendo mais perfumado e saboroso. Para preparar uma bebida dessas, você precisará de:
Para fazer um smoothie italiano, você precisaUsando um liquidificador, moer todos os ingredientes sólidos. No final do cozimento, adicione água mineral e suco de limão ao purê de legumes. Depois disso, tudo que você precisa para bater novamente. Sirva batidos prontos imediatamente após a preparação, guarnecido com um raminho de verduras.
Se desejar, você pode fazer um smoothie de legumes comkefir, iogurte natural e água mineral. Mas você pode fazer sem esses componentes. Afinal, muitos legumes contêm muito suco. Para fazer smoothies orgânicos, você precisará de:
Preparar este prato é muito simples. Todos os componentes precisam ser limpos e cortados em pedaços. Depois disso, você precisa colocá-los na tigela de um liquidificador e moer em purê de batatas. Sirva esta bebida imediatamente após a preparação. Decore smoothies orgânicos com talo de aipo.
Este smoothie vegetal irá agradar a muitos. Para sua preparação são necessários:
Para fazer esse smoothie, você precisacomeçou a preparar todos os componentes. Para fazer isso, os vegetais devem ser cuidadosamente descascados, lavados e depois cortados em pedaços. Depois disso, os produtos devem ser transferidos para o copo do liquidificador e misturados, de preferência a baixa velocidade. Gradualmente, pode ser aumentado. Na massa resultante deve ser adicionado especiarias, frutas, ervas e gelo. Mais uma vez, muita necessidade de bater um liquidificador. Smoothie pronto. A partir da quantidade especificada de duas porções.
Em nosso país é muito popular tal bebida comosmoothie de vegetais com kefir. Receitas com fotos facilitam a preparação de um coquetel semelhante. Além disso, a bebida pode ser preparada com base em água mineral, iogurte natural, leite e suco. Todo o processo é bastante simples e demora um pouco. Uma variedade de métodos de cozimento permite que você escolha exatamente o smoothie que você gosta e irá beneficiar o corpo. No entanto, você não deve substituir uma dieta completa com tais coquetéis Além disso, não se esqueça que alguns componentes de smoothies vegetais podem ser contra-indicados em certas doenças. Por exemplo, salsa. Não deve ser usado por aqueles que têm problemas com os rins. As mulheres grávidas também são aconselhadas a não abusar de smoothies. Afinal, para o desenvolvimento normal do feto requer não apenas vitaminas e minerais, mas também proteínas.
