Como a reabilitação deve ser feita após uma fratura no tornozelo?

O tornozelo é um osso que está conectado aarticulação do tornozelo. Portanto, é fácil danificá-lo. Muitas vezes, quando praticamos esportes ou trabalho físico, com uma queda doméstica comum, você pode obter não apenas uma hematoma, mas uma fratura.

Está sujeito a tratamento padrão e cura emo todo sem complicações. No entanto, depois de um longo período de tempo em que a perna estava em um molde de gesso, pode ser difícil começar a mover-se normalmente novamente. Como desenvolver uma perna após uma fratura neste caso? É para a aceleração do processo de recuperação que a reabilitação é necessária.

A parte mais importante é considerada como sendoretorno do funcionamento normal dos vasos sanguíneos na área previamente danificada. A terapia eletromagnética ajudará a fazer isso de forma rápida e indolor. Esse procedimento é nomeado pelo médico assistente e geralmente ocorre em um hospital onde a reabilitação é realizada após uma fratura no tornozelo. Além disso, os médicos recomendam aquecimento e fisioterapia. Estes procedimentos são, na sua maioria, gratuitos, e o efeito deles é palpável. No entanto, mesmo após a terapia, a claudicação permanece. Para evitar que ele volte à vida normal, para trabalhar, você pode comprar uma muleta. Dada a variedade de modificações deste acessório, não irá prejudicar sua aparência, mas ajudará a caminhar de forma mais constante e sem dor.

Para eliminar completamente o dolorososensações e livrar-se da claudicação, você precisa de reabilitação após uma fratura no tornozelo em casa. Pode estar carregando. Complementos especiais de exercícios seguros e úteis podem ser recomendados para você, em primeiro lugar, pelo médico assistente. Além disso, você pode consultar com reabilitadores de esportes. Esses especialistas irão ajudá-lo a escolher o nível ótimo de estresse, para corrigir todos os efeitos colaterais, especialmente se a reabilitação for realizada após uma fratura no tornozelo com uma mudança da fratura. Mas o desempenho dessa cobrança deve ser constante. Ela precisa prestar atenção todos os dias, caso contrário, a reabilitação após uma fratura de tornozelo pode ser adiada e a claudicação e a dor com o esforço físico podem se transformar em fenômenos crônicos. Se não houver possibilidade de realizar ginástica na academia ou em casa, pode adicionar passeios a horário do dia. A carga moderada no pé ao caminhar irá substituir a educação física. Use as escadas com mais freqüência, mas seja moderado: se as dores se tornam mais fortes, é melhor desistir de cargas e dar uma parada à sua perna lesionada. Quando há sensações dolorosas, você pode usar géis e pomadas. Eles devem ter um efeito de aquecimento, visando reduzir a dor nas articulações e nos ligamentos.

Reabilitação rápida após fratura no tornozeloé possível com a ingestão de vitaminas. No momento, há uma série de complexos para fortalecer os ossos em uma venda gratuita. Todos eles são feitos com base no cálcio. Preste atenção ao seu conteúdo em vitaminas: uma quantidade excessiva não será útil. É importante observar a dosagem recomendada pelo fabricante ou pelo médico. As vitaminas podem e até melhor substituí-las por uma nutrição adequada. Saladas de legumes frescos, carne e produtos à base de peixe não só darão ao corpo a quantidade necessária de nutrientes para recuperação, mas também o fortalecerão como um todo.

Na questão da reabilitação após uma fratura no tornozeloé importante não se apressar, carregar a perna em recuperação gradualmente. A pressão e o zelo excessivo só podem prejudicar o lugar danificado e todo o corpo. Esqueça completamente a fratura do tornozelo, você só pode depois de seis meses, mas a principal incomodidade e dor desaparecerá dentro de um mês ou dois.

Reabilitação após uma fratura no tornozelo é um processo bastante simples. Você pode passar por isso sozinho, sem ir ao hospital. No entanto, você deve ter cuidado com isso, para não piorar a condição.